- megtudhatsz minden fontosat a hasizom szerkezetéről, működéséről, fejleszthetőségéről,
- elsajátíthatod a leghatékonyabb hasizom erősítő gyakorlatokat, melyeket otthon is végezhetsz nap mint nap,
- és megtanulhatod, hogyan optimalizálhatod testzsírszázalékod fogyókúra nélkül, az egészséges táplálkozásra és a tápanyagok megfelelő minőségű és mennyiségű bevitelére alapozva.
A különböző izmok, amelyekkel a hasizom gyakorlatok végzése közben dolgozunk (külső ferde hasizom, belső ferde hasizom, haránt hasizom, egyenes hasizom, horpaszizom, bordaközi izmok, fűrészizom stb.) alkotják törzsünk erőközpontját, biztosítják a gerincoszlop helyes tartását, megtámasztják a belső szerveket. Szerepet játszanak még a lábak munkájában is, legyen szó sima járásról, ugrásról, rúgásról vagy futásról. És nem utolsó sorban az olyan létfontosságú funkciókban, mint a légzés és az emésztés is kiemelkedő a szerepük.
Így egyértelmű, hogy szervezetünk egészséges működéséhez elengedhetetlen figyelmet fordítanunk a hasizmok karbantartására.
A 3 órás tanfolyamra egyszer kell eljönni, ahol átbeszélünk mindent, amit fontos tudni a hasizmoról és annak hatékony fejlesztéséről.
Megismerkedhettek a has felépítésével, az elhízás életviteli és biológiai okaival. Végignézünk minden állítást és tévhitet, kicsit elveszünk a kalóriák, szénhidrátok, zsírok és fehérjék világában. Személyre szabott étrendekkel gazdagodhattok. Ezek után megtanuljuk a gyakorlatokat, illetve azt, hogy hogyan lehet a nap minden percében dolgoztatni a hasizmot.
A LoveYourBelly különösen ajánlott
- – ha szeretnénk megszabadulni a hason lévő zsírtömegtől,
- – különböző sérvvel rendelkezőknek (lágyéksérv, gerincsérv, köldöksérv),
- – szülés utáni szétnyílt hasizom esetén,
- – kismamáknak (a terhesség 2. trimeszterétől a gyakorlatsor speciális változata végezhető),
- – császármetszés utáni regeneráláshoz,
- – különböző nőgyógyászati betegségek (hormonzavar) miatti súlytöbblettel rendelkezőknek,
- – hát- és derékfájdalommal kűzdőknek,
- – mozgásszegény életvitel esetén,
- – akik szeretnék felvenni a harcot a plusz kilókkal,
- – és mindenkinek, aki szeretne egészségesebben élni és szép lapos, izmos hasra vágyik.
Kapcsolódó videók:
