LoveYourBelly: hasizomfejlesztő és regeneráló tréning
Szétnyílt hasizom a szülés után? Súlyosabb esetben akár sérv? Nehézkes mozgás, súlyfelesleg, hátfájdalmak? Vegyük fel a harcot velük!
Következő tréning időpont: 2017. június 17.
A LoveYourBelly egy olyan tanfolyam, ahol
- megtudhatsz minden fontosat a hasizom szerkezetéről, működéséről, fejleszthetőségéről,
- elsajátíthatod a leghatékonyabb hasizom erősítő gyakorlatokat, melyeket otthon is végezhetsz nap mint nap,
- és megtanulhatod, hogyan optimalizálhatod testzsírszázalékod fogyókúra nélkül, az egészséges táplálkozásra és a tápanyagok megfelelő minőségű és mennyiségű bevitelére alapozva.
Bagyinka Tímea. Fotó: ridikül.tv
Ráadásul mindezt a legjobbtól: Bagyinka Tímea sportrekreációs oktató, pilates, hatha yoga és vinyasa flow yoga tanár, az Aviva módszer oktatója és a Hasizomfejlesztő és regeneráló tréning alapítója, vezető oktatója egyben.
A különböző izmok, amelyekkel a hasizom gyakorlatok végzése közben dolgozunk (külső ferde hasizom, belső ferde hasizom, haránt hasizom, egyenes hasizom, horpaszizom, bordaközi izmok, fűrészizom stb.) alkotják törzsünk erőközpontját, biztosítják a gerincoszlop helyes tartását, megtámasztják a belső szerveket. Szerepet játszanak még a lábak munkájában is, legyen szó sima járásról, ugrásról, rúgásról vagy futásról. És nem utolsó sorban az olyan létfontosságú funkciókban, mint a légzés és az emésztés is kiemelkedő a szerepük.
Így egyértelmű, hogy szervezetünk egészséges működéséhez elengedhetetlen figyelmet fordítanunk a hasizmok karbantartására.
A 3 órás tanfolyamra egyszer kell eljönni, ahol átbeszélünk mindent, amit fontos tudni a hasizmoról és annak hatékony fejlesztéséről.
Megismerkedhettek a has felépítésével, az elhízás életviteli és biológiai okaival. Végignézünk minden állítást és tévhitet, kicsit elveszünk a kalóriák, szénhidrátok, zsírok és fehérjék világában. Személyre szabott étrendekkel gazdagodhattok. Ezek után megtanuljuk a gyakorlatokat, illetve azt, hogy hogyan lehet a nap minden percében dolgoztatni a hasizmot.
A LoveYourBelly különösen ajánlott
- – ha szeretnénk megszabadulni a hason lévő zsírtömegtől,
- – különböző sérvvel rendelkezőknek (lágyéksérv, gerincsérv, köldöksérv),
- – szülés utáni szétnyílt hasizom esetén,
- – kismamáknak (a terhesség 2. trimeszterétől a gyakorlatsor speciális változata végezhető),
- – császármetszés utáni regeneráláshoz,
- – különböző nőgyógyászati betegségek (hormonzavar) miatti súlytöbblettel rendelkezőknek,
- – hát- és derékfájdalommal kűzdőknek,
- – mozgásszegény életvitel esetén,
- – akik szeretnék felvenni a harcot a plusz kilókkal,
- – és mindenkinek, aki szeretne egészségesebben élni és szép lapos, izmos hasra vágyik.
Következő tréning időpont:
2017. május 27, 10 óra
Bejelentkezés: Genium Call Center 06 1 700 4422 vagy e-mail: rendeles@genium-med.hu
Kapcsolódó videók:
